Quando fazer terapia? Hoje, falar sobre saúde mental é mais importante do que nunca.
Com o aumento da conscientização sobre a importância de cuidar da mente, a terapia ganhou destaque como ferramenta essencial para o bem-estar emocional e psicológico.
Um estudo realizado entre 2021 e 2023 indicou que 52% das buscas por psicólogos eram para atendimento remoto, refletindo uma preferência crescente por essa modalidade.
Apesar disso, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre quando exatamente devem procurar um terapeuta.
Se você está se perguntando se é o momento certo para começar a fazer terapia, leia esse artigo até o final!
O conceito de terapia ao longo dos séculos
Hipócrates, considerado o pai da medicina, já defendia a importância de tratar a mente para alcançar o bem-estar físico. Ele acreditava que as emoções tinham importante papel na saúde geral do indivíduo, e muitos dos métodos de "cura" da época envolviam não apenas o tratamento do corpo, mas também a mente através de conversas e conselhos.
Ao longo dos séculos, a terapia evoluiu de práticas filosóficas e espirituais para se tornar a abordagem científica e estruturada que conhecemos hoje, com base em teorias psicológicas e técnicas específicas.
A seguir estão 8 sinais que indicam que a ajuda de um profissional pode ser necessária.
1. Sentimento de Estagnação
Você já se sentiu preso, como se estivesse andando em círculos e não conseguisse progredir em sua vida pessoal ou profissional?
Esse é um dos sinais mais claros de que a terapia pode ajudar.
Um bom terapeuta identifica bloqueios emocionais e mentais que podem estar impedindo seu crescimento e te ajudar a desenvolver estratégias para superar isso.
2. Mudanças no humor e comportamento
Se você notou mudanças expressivas no seu humor, como irritação frequente, tristeza prolongada ou explosões de raiva sem motivo aparente, pode ser hora de considerar a terapia.
Esses sintomas costumam ser indicativos de problemas sérios, como depressão ou ansiedade, que precisam ser tratados com ajuda de um profissional.
3. Dificuldade em processar emoções
O sentimento de sobrecarga emocional é outro forte indicativo de que é importante busca a terapia. Através dela você passará a compreender e expressar suas emoções, evitando que elas se acumulem e causem mais sofrimento.
4. Problemas nos relacionamentos
Se conflitos com amigos, familiares ou colegas de trabalho estão acontecendo com frequência, é um sinal de que algo está errado.
A terapia é um excelente espaço para entender como funcionam nossos relacionamentos e aprender a desenvolver nossa comunicação melhor com as outras pessoas.
5. Perda de interesses
Se atividades que antes traziam prazer agora parecem sem graça ou desinteressantes, também é hora de prestar atenção.
A perda de interesse costuma ser um sintoma de depressão, e a terapia pode te ajudar a redescobrir sua paixão pela vida.
6. Dificuldade em tomar decisões
Tomar decisões importantes pode se tornar um verdadeiro problema quando estamos sobrecarregados emocionalmente.
Se você fica muito indeciso ou tem medo de tomar a decisão errada, a terapia também te orienta como ter mais clareza e a confiança para seguir em frente.
7. Sintomas físicos sem causa aparente
Em alguns casos, os problemas de saúde mental se manifestam fisicamente.
Se você está tendo dores de cabeça, problemas digestivos ou outros sintomas físicos sem causa médica identificável, pode ser sinal de que seu corpo está respondendo ao estresse emocional.
A terapia também ajuda a identificar a causa raiz desses sintomas e aliviar o desconforto.
8. Vontade de crescimento pessoal
Não é preciso esperar até que algo esteja errado para buscar a terapia.
Se você tem o desejo de se conhecer melhor, ter mais controle emocional e alcançar realizações, a terapia é um excelente meio de autoconhecimento e crescimento pessoal.
Terapia online: uma alternativa acessível
Com o avanço da tecnologia, a terapia online se tornou uma alternativa acessível e com excelentes resultados para quem busca apoio psicológico.
Nela você tem flexibilidade de horários e elimina a necessidade de deslocamento, ou seja: você escolha o ambiente em que se sente mais confortável para as sessões.
Além disso, a terapia online é excelente para quem tem dificuldades de acesso a profissionais em sua região.
Abaixo você pode assistir a um vídeo com a Dra. Rochelle Marchetto falando sobre o tema Terapia online:
Os diferentes tipos de terapia disponíveis
Quando se fala em terapia, muitas pessoas pensam em alguém deitado em um divã enquanto um terapeuta faz perguntas. Mas, na verdade, existem várias abordagens, cada uma com suas próprias características e benefícios, dependendo das necessidades de cada pessoa.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é uma das terapias mais populares e práticas. Ela se concentra em identificar e mudar padrões de pensamento que podem estar causando problemas emocionais. É muito comum para tratar ansiedade, depressão e fobias.
Psicanálise: Essa é uma terapia mais tradicional, baseada nas teorias de Sigmund Freud. A psicanálise explora o inconsciente e como experiências passadas influenciam o comportamento atual. Embora seja um processo mais longo, pode ajudar quem deseja entender mais a fundo suas motivações e emoções.
Terapia Humanista: Focada no crescimento pessoal, a terapia humanista incentiva as pessoas a olhar para o futuro e desenvolver seu potencial. É uma terapia que enfatiza a autoaceitação e a realização pessoal.
Terapia Sistêmica: Geralmente usada em terapia familiar, essa abordagem analisa os padrões de relacionamento dentro de um grupo (como uma família) e como esses padrões afetam os indivíduos. Pode ser excelente para resolver conflitos familiares e melhorar a comunicação.
Terapia Comportamental: Ela foca em modificar comportamentos problemáticos sem necessariamente adentrar o passado. É comumente usada para tratar vícios, como alcoolismo ou tabagismo, assim como fobias, distúrbios alimentares e comportamentos compulsivos.
A Pontual Psiquiatria está aqui para te ajudar
Quando fazer terapia? Bem, se você identificou alguns desses sinais em sua vida, entre em contato conosco.
A Pontual Psiquiatria oferece serviços terapia presencial e online, com profissionais capacitados para atender às suas necessidades de forma personalizada.
Não espere até que os problemas se agravem; a terapia é uma excelente forma de ter mais autoconhecimento e crescimento pessoal.
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