A distorção de imagem corporal é um problema psicológico onde alguém vê seu corpo de uma maneira diferente da realidade.
Ou seja, mesmo estando em um peso saudável ou dentro de padrões normais, ela se enxerga acima do peso, excessivamente magra ou com defeitos em partes específicas do corpo.
Este problema afeta a autoestima, as relações sociais e a qualidade de vida. É muito comum em pessoas com transtornos alimentares, como a anorexia nervosa e a bulimia.
Cerca de 60% dos adolescentes estão insatisfeitos com sua silhueta corporal. As meninas (65,7%) apresentam maior insatisfação do que os meninos (54,5%). Nesse artigo vamos conversar sobre o assunto, explicar os sintomas, principais causas e tratamentos possíveis.
Acompanhe!
Sinais de Distorção de Imagem Corporal
Preocupação exagerada com a aparência: passar muito tempo se olhando no espelho ou evitando espelhos.
Comparações constantes: ficar se comparando com outras pessoas, criando sentimento de inferioridade.
Comentários negativos sobre o próprio corpo: Fazer críticas sobre partes do próprio corpo.
Busca por dietas severas: buscar solução em dietas extremas ou em exercícios excessivos para alterar a aparência de forma rápida.
Causas e Fatores de Risco
As causas da distorção de imagem corporal podem ser variadas:
Mídia e Sociedade: Pressão da mídia que valoriza corpos irreais e padrões de beleza inatingíveis.
Experiências Pessoais: Comentários negativos sobre o corpo na infância ou adolescência.
Fatores Psicológicos: Baixa autoestima, ansiedade e depressão.
Genética: História familiar de transtornos alimentares.
Classificação e Diagnóstico
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), a distorção de imagem corporal pode ser um sintoma decorrente de vários transtornos, incluindo:
Anorexia Nervosa: medo excessivo de ganhar peso e visão distorcida de seu próprio corpo, mesmo quando está perigosamente magra.
Bulimia Nervosa: comer grandes quantidades de comida em pouco tempo (compulsão alimentar) e depois forçar vômitos ou usar laxantes para eliminar a comida.
Transtorno de Compulsão Alimentar: Similar à bulimia, a pessoa tem episódios de comer em excesso, mas sem os comportamentos de purgação. A insatisfação com o corpo pode alimentar esses episódios.
Transtorno de Estresse Pós-Traumático: Após um evento traumático, a pessoa pode desenvolver uma visão negativa e distorcida de si, incluindo a imagem corporal.
Transtorno de Ansiedade Social: medo de situações sociais, muitas vezes relacionado a preocupações sobre a aparência e como será julgado pelos outros.
Dados sobre Distorção de Imagem Corporal no Brasil
No Brasil, a preocupação com a aparência física é muito forte, e isso reflete nos números de distorção de imagem corporal.
Estima-se que cerca de 4 milhões de pessoas sofram com esse distúrbio. A pressão social e cultural para atender a padrões estéticos específicos contribui para o aumento desses números.
Impactos na Vida do Portador
A distorção de imagem corporal pode ter efeitos profundos na vida de quem sofre com esse problema.
Esses impactos vão além da autoimagem, afetando também:
Saúde mental: A distorção pode estar ligada a transtornos como depressão e ansiedade. O portador pode sentir-se inadequado, com vergonha ou culpa.
Relacionamentos sociais: É comum querer evitar situações sociais, temendo a julgamentos ou comentários sobre sua aparência.
Desempenho acadêmico e profissional: A preocupação com a imagem pode reduzir a concentração e a produtividade e prejudicar no trabalho ou na escola.
Comportamentos compulsivos: O portador pode querer verificar repetidamente sua aparência no espelho e até recorrer a procedimentos estéticos desnecessários.
Qualidade de Vida: No geral, a qualidade de vida é drasticamente reduzida, pois a preocupação com a aparência se torna fonte de estresse e insatisfação.
Tratamentos
Na Pontual Psiquiatria, os tratamentos são personalizados para atender às necessidades específicas de cada paciente.
Alguns dos principais tratamentos oferecidos são:
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é um dos principais tratamentos indicados nos casos de distorção de imagem corporal. Essa terapia ajuda o paciente a ter mais consciência que seus pensamentos sobre sua aparência são distorcidos.
Reestruturação Cognitiva
Ajuda o paciente a desafiar e mudar pensamentos negativos sobre o corpo.
Exposição e Prevenção de Resposta
Inclui a exposição gradual a situações as quais o paciente evita devido à ansiedade com a aparência, sem realizar comportamentos compulsivos.
Desenvolvimento de Flexibilidade Psicológica
Aceitar pensamentos e sentimentos sobre o corpo sem julgá-los, enquanto se concentra em viver de acordo com seus valores pessoais.
Atenção Plena (Mindfulness):
Práticas que ajudam o paciente a ficar presente e reduzir a fixação em pensamentos negativos sobre a aparência.
Medicação
Em alguns casos, a medicação pode ser necessária para tratar sintomas mais graves associados à distorção de imagem corporal. As medicações podem incluir:
Antidepressivos: SSRIs (inibidores seletivos de recaptação de serotonina) são geralmente prescritos para aliviar causas subjacentes de ansiedade e depressão.
Ansiolíticos: Para reduzir os sintomas de ansiedade muito comuns em quem sofre com a distorção de imagem corporal.
Terapia Nutricional
Para aqueles com distúrbios alimentares, o suporte de um nutricionista especializado é fundamental. Podem ser indicados:
Planejamento alimentar: Desenvolvimento de um plano alimentar saudável e equilibrado.
Educação nutricional: Ensinamentos sobre nutrição adequada e sobre como o corpo realmente funciona em relação ao alimento e ao peso.
Na Pontual Psiquiatria, cada paciente recebe um plano de tratamento personalizado que considera todas essas abordagens para garantir o melhor suporte possível na jornada de recuperação e bem-estar.
Como Saber se Tenho Distorção de Imagem Corporal
Se você acredita que sofre com distorção de imagem corporal, a melhor atitude é procurar um médico ou psicólogo para te ajudar a superar o problema.
Alguns sinais comuns que acompanham os portadores são:
Passar horas no espelho, focando em partes específicas do corpo, como o nariz, a barriga ou as coxas.
Ficar medindo todos os dias ou com muita frequência a circunferência da cintura, fazer comparações com fotos de modelos ou colegas nas redes sociais.
Evitar ir a festas, praias ou academias por medo de que as pessoas façam comentários sobre sua aparência.
Fazer críticas sobre partes do próprio corpo, como dizer que "minhas pernas são horríveis" ou "meu rosto é muito feio".
Perguntar repetidamente a amigos e familiares se está gordo ou se a roupa está "boa" ou "feia".
Curiosidades sobre distorção de imagem corporal
Origem neurológica: Pesquisas mostram que o cérebro das pessoas com distorção de imagem corporal processa a imagem do próprio corpo de maneira diferente.
Não apenas um problema feminino: Embora muitas vezes se pense que isso só afeta mulheres, homens também sofrem com distorção de imagem corporal.
Não é só sobre peso: A distorção de imagem corporal pode afetar qualquer parte do corpo, não apenas o peso. Algumas pessoas se preocupam com o tamanho do nariz, das orelhas ou até com a textura da pele.
Entenda a Realidade dos Padrões de Beleza
Agora que aprendemos mais sobre distorção de imagem corporal, é importante entender que você não precisa se encaixar em padrões e perder sua saúde.
Muitas pessoas desejam ter o mesmo corpo de um colega, modelo ou celebridade, mas isso não significa que essa estrutura seja adequada ou saudável para elas.
Cada corpo é único e tentar se moldar a um padrão específico pode levar a problemas sérios de saúde física e mental.
Concentre-se em ser a melhor versão de si mesmo, valorizando suas características e cuidando da sua saúde acima de tudo.
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