A ansiedade infantil é um problema cada vez mais comum e merece nossa atenção.
Infelizmente, muitos pais têm dificuldade em identificar os sintomas e acabam não buscando ajuda ou tratamento.
Hoje, a ansiedade é um dos principais transtornos comportamentais que mais atinge crianças.
Em geral, o que leva os pais a buscarem o médico nem é o transtorno em si, mas problemas escolares, sociais, de relacionamento, além de sintomas físicos como dores de cabeça e tonturas. No entanto, muitas vezes esses problemas são decorrentes da ansiedade.
Mas, afinal, o que é a ansiedade infantil e o que ela provoca?
Vamos entender melhor esse assunto e descobrir como reconhecer os sinais, os fatores de risco e as formas de ajudar as crianças que sofrem com isso.
O que é Ansiedade Infantil?
A ansiedade infantil ocorre quando uma criança sente medo, preocupação ou angústia persistente ou extrema de forma prolongada.
Isso pode acontecer por várias razões:
mudanças na rotina
problemas na escola
ou até mesmo por preocupações com a família.
A ansiedade atinge aproximadamente 9% de todos os brasileiros adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
É normal que todos nós, inclusive as crianças, sintamos ansiedade em algum momento da vida, mas quando o problema afeta nossa rotina e as atividades diárias é preciso ligar o sinal de alerta.
Como Reconhecer
Se a criança não consegue superar medos e preocupações normais para sua idade, ou se esses sentimentos ficam incontroláveis a ponto de atrapalhar sua vida escolar, familiar ou atividades de lazer, pode ser sinal de um transtorno de ansiedade.
Segundo Jornal da USP, aproximadamente 10% de todas as crianças e adolescentes têm ou irão ter algum tipo de ansiedade.
Diferentes tipos de transtornos de ansiedade:
Ansiedade de Separação: ter muito medo de ficar longe dos pais ou cuidadores.
Fobias: Medo incontrolável ou irracional de situações ou coisas específicas, como cães, insetos ou consultas médicas.
Ansiedade Social: Medo exagerado de ir à escola ou de estar em locais com muitas pessoas.
Ansiedade Generalizada: Preocupação constante e excessiva com o futuro e eventos negativos.
Transtorno de Pânico: Episódios súbitos e intensos de medo acompanhados por sintomas físicos, como batimentos cardíacos acelerados, dificuldade para respirar, tontura, tremores ou suor excessivo.
Sintomas e Sinais de Alerta:
Além do medo e da preocupação, as crianças podem se tornar irritadas e agitadas. Outros sinais incluem:
Dificuldade para dormir
Cansaço constante
Dores de cabeça ou de estômago
Infelizmente, algumas crianças não contam sobre suas preocupações o que torna mais difícil a identificação dos sintomas.
Nesses casos alguns sinais de alerta podem indicar ansiedade infantil:
Mudanças drásticas no comportamento
Perda de interesse em atividades que a criança gostava antes
Queda no desempenho escolar
Estudos científicos revelam que um em cada sete meninos e meninas entre 10 e 19 anos no Brasil vive com algum transtorno mental, dentre eles a ansiedade.
Como agir em situações em que a criança apresenta sintomas de ansiedade?
Quando seu filho apresentar sinais persistentes de ansiedade, você deve conversar com o médico da família ou com o profissional de saúde mental (psicólogo ou psiquiatra).
É o momento de buscar ajuda caso seu filho:
pareça constantemente preocupado ou ansioso
evite participar de atividades rotineiras, como ir à escola, socializar, brincar ou comer e dormir bem.
É importante também pedir auxílio à escola. Professores, diretores e coordenadores pedagógicos devem oferecer apoio às crianças e aos pais.
Tratamentos para ansiedade infantil
Algumas atividades costumam ajudar a diminuir a ansiedade nas crianças:
Praticar exercícios físicos regularmente
Estimular a criatividade com desenhos e pinturas
Ensinar técnicas de respiração e relaxamento
Manter uma rotina consistente e segura
Além disso, após o diagnóstico o médico poderá prescrever remédios e tratamentos.
Tipos de Tratamento:
Psicoterapia: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem se mostrado útil no tratamento da ansiedade infantil. Ela ajuda a criança a identificar e acalmar as reações, a pensar de forma diferente e a enfrentar seus medos em pequenas etapas.
Medicamentos: Em alguns casos, o médico indica remédios como antidepressivos ou ansiolíticos, se a ansiedade é grave e afeta o dia a dia da criança. Esses medicamentos devem ser usados apenas sob orientação médica.
Técnicas de relaxamento: Exercícios de respiração, meditação e outras técnicas de relaxamento, como mindfulness, também são comuns para ajudar a criança a se divertir e enfrenar melhor os sintomas.
Mudanças no estilo de vida: Uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e a boa qualidade de sono também contribuem para a redução da ansiedade infantil.
Como Agir em Situações de Ansiedade
Quando a criança apresenta sintomas de ansiedade, é importante que você:
Ouça com atenção e mostre compreensão
Ofereça segurança e apoio
Evite minimizar os sentimentos da criança
Procure ajuda de um profissional se necessário
Mantenha uma rotina consistente e previsível
Limite o acesso a notícias negativas e sensacionalistas
Proponha atividades criativas, como desenhar, pintar ou escrever
Valide os sentimentos da criança, diga que é normal ficar ansioso às vezes
Explique o que é ansiedade de uma maneira que a criança entenda
Ajude a criança a pensar em maneiras de resolver seus problemas
Evite repreender e não use a ansiedade como motivo para punição
Fique atento aos gatilhos e observe situações que podem desencadear ansiedade
Certifique-se de que a criança está dormindo bem
Reduza pressões e minimize expectativas excessivas na escola ou atividades extracurriculares
Quanto tempo após o tratamento a criança se sentirá melhor?
Essa é uma questão que depende muito, pois algumas famílias começam a perceber resultados rápidos com o tratamento, enquanto outras podem precisar de terapias adicionais.
De qualquer forma, a TCC por exemplo, tem apresentado resultados satisfatórios e as crianças geralmente aprendem rápido e podem se sentir melhor e mais confiantes em poucas sessões.
Conclusão
A ansiedade infantil é um problema muito sério. Se o seu filho apresenta sintomas de medo, angústia ou preocupação em níveis desproporcionais e com duração prolongada procure um médico.
Aqui na Pontual Psiquiatria, nossos especialistas em saúde mental estão prontos para ajudar com atenção, carinho e com os tratamentos corretos.
Agende hoje uma consulta e ajude seu filho a superar seus medos e preocupações.
A ajuda de profissional é necessária para garantir o bem-estar dos pequenos.
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